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　　夏季吃蚕豆健脾又利湿　　蚕豆性平味甘，游侠不温不燥，游侠老少皆宜，春末夏初吃些，不仅可以获得丰富的营养，且能益气健脾，利湿消肿，养肝明目，补肾强筋。

日前，狂闪广东省名中医、省中医院脾胃大科主任黄穗平教授做客广州日报健康有约名医微课，带来了大量三伏天祛湿养生的干货。夏日炎炎，不断经常都是出门5分钟，背后就被汗水浸湿了。

这样的“桑拿天”为何会导致人体容易湿气重呢黄穗平说明，穿击“湿”原本指的是自然界多雨或潮湿的气候或环境状态，穿击但是，如果这种气候环境状态太过，超出人体的适应能力，就会引发疾病。岭南地处沿海地区，闪现夏季多雨潮湿，人体皮肤腠理疏松，外湿容易侵入，体内湿气困阻，脏腑功能失调，就容易聚湿生痰致病。此外，各种现代人体力劳动强度减少了，加上夏天为了避暑，户外活动也减少了。

夏天本来是要出汗的，话下可是现在大家都离不开室内的空调，本应该从汗水中流出的“湿”，全部被密闭在身体里。游侠再有就是贪凉饮冷的消暑方式作祟。

爱喝冷饮，狂闪吃生冷食物，爱吹空调，这些行为过度也会损伤人体阳气，阳不化阴，湿浊内生致病。

夏天夜宵盛行，不断而嗜食肥甘厚腻，摄入过量，远远超过身体所需，易聚湿生痰。如果腹泻次数多，穿击还容易造成脱水。

预防方法夏季的腹泻很大可能是因为吃了被病菌感染的食物，闪现因此要特别注意把好“病从口入”这一关。家长尤其要督促孩子们饭前便后洗手，各种叮嘱孩子不能喝过多的冷饮、吃生食。

特别注意餐具的消毒，话下更要注意保证厨房的清洁干燥。如果孩子发生了腹泻，游侠不要让孩子不吃东西，这样反而会加重腹泻。